7 Αποτελεσματικές Συμβουλές για τον Καθαρισμό του Στρώματός σας και την Εξάλειψη των Αλλεργιών

Όχι μόνο οι αλλεργίες δεν είναι απλώς δύσκολο να αντιμετ

ω

πιστούν την ημέρα, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας. Είτε οφείλεται σε υψηλό αριθμό γύρης, σε συσσώρευση ακάρεων σκόνης ή στην παρουσία τριχώματος των κατοικίδιων, αυτά τα κοινά αλλεργιογόνα μπορούν να εγκατασταθούν στην επιφάνεια του στρώματός μας, αφήνοντάς μας να τα αναπνέουμε όλη τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων, όπως βουλωμένη μύτη, γαργαλητό βήχα, καθώς και επιδείνωση αναπνευστικών προβλημάτων όπως το άσθμα.

Ως δοκιμαστές στρώματος, γνωρίζουμε ότι το καλύτερο στρώμα για όσους υποφέρουν από αλλεργίες θα είναι ένα με υποαλλεργικές ιδιότητες. Ωστόσο, ακόμη και αυτά τα εξειδικευμένα κρεβάτια μπορεί να προσβληθούν από επιδράσεις κοινών αλλεργιών εάν δεν καθαρίζονται αρκετά τακτικά.

Το

κρεβάτι σας πρέπει να είναι χώρος ξεκούρασης και χαλάρωσης και όχι έναυσμα για αλλεργική αντίδραση.

Εάν το στρώμα σας έχει ξεπεράσει τα καλύτερά του ή ψάχνετε για ένα νέο υποαλλεργικό, κατευθυνθείτε στον κόμβο πωλήσεων στρώματος στις 4 Ιουλίου, όπου συγκεντρώσαμε τις καλύτερες από τις πρώτες προσφορές. Στο μεταξύ, έχουμε περιγράψει τις επτά κορυφαίες συμβουλές καθαρισμού στρώματος που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι πάσχοντες από αλλεργίες.

Τι είναι τα αλλεργιογόνα και πώς καταλήγουν στο στρώμα σας;

Αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι τα αλλεργιογόνα, πώς επηρεάζουν τον ύπνο σας και γιατί κάνουν το στρώμα σας σπίτι τους. Τα αλλεργιογόνα είναι ένας τύπος αντιγόνου που προκαλεί αλλεργική αντίδραση σε μερικούς ανθρώπους. Αυτά τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκύψουν από διάφορα πράγματα, όπως γύρη, σκόνη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων ή σπόρια μούχλας.

Για μερικούς, τα συμπτώματα μπορεί να είναι απαρατήρητα ή ήπια. Ωστόσο, τα συμπτώματα αλλεργίας για άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν καταρροή, φτέρνισμα, βήχα, φαγούρα στο δέρμα και στα μάτια καθώς και στομαχικές διαταραχές.

Σύμφωνα με την αναπνευστική ένωση

οι αλλεργικές αντιδράσεις στα ακάρεα της σκόνης μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.

Πώς λοιπόν καταλήγουν τα αλλεργιογόνα στο στρώμα σας; Οι αλλεργίες κινούνται στον αέρα και εγκαθίστανται στο στρώμα σας. Ο τακτικός καθαρισμός μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων αλλεργιογόνων, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.

Καθαρισμός στρώματος για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες: 7 αποδεδειγμένες συμβουλές και κόλπα

1. Σκουπίζετε τακτικά το στρώμα σας με την ηλεκτρική σκούπα

Ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους για να αφαιρέσετε τα αλλεργιογόνα από το στρώμα σας είναι να καθαρίζετε με ηλεκτρική σκούπα το στρώμα σας σε τακτική βάση. Η σκούπα με ηλεκτρική σκούπα θα απομακρύνει τα αλλεργιογόνα που έχουν εισχωρήσει απευθείας στις ίνες του κρεβατιού σας. Δεν χρειάζεστε ειδική ηλεκτρική σκούπα για αυτό, απλώς η κανονική οικιακή σας ηλεκτρική σκούπα θα το κάνει.

Ωστόσο, η χρήση μιας ηλεκτρικής σκούπας που διαθέτει φίλτρο

HEPA

(υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα) θα κάνει μεγάλη διαφορά, καθώς αιχμαλωτίζει τα αλλεργιογόνα και τα εμποδίζει να κυκλοφορούν στον αέρα. Επίσης, χρησιμοποιήστε το εξάρτημα της ταπετσαρίας σας, καθώς αυτό είναι πιο υγιεινό από το να χρησιμοποιείτε τα ίδια εξαρτήματα που υπήρχαν στα δάπεδά σας και επίσης λειτουργεί καλύτερα για να διατηρήσετε την ποιότητα του υφάσματος στο κρεβάτι σας.

Όταν σκουπίζετε το στρώμα σας με ηλεκτρική σκούπα, πηγαίνετε πάντα πάνω από την επιφάνεια τουλάχιστον δύο φορές για να μην χάσετε κανένα έμπλαστρο. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το εξάρτημα ραβδί για να μπείτε ακριβώς στη γωνία και να ραφές σαν να έχετε ακάρεα σκόνης, εδώ τους αρέσει να κρύβονται. Θα πρέπει να σκουπίζετε το στρώμα σας με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αλλά μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να αποκτήσετε τη συνήθεια να το κάνετε κάθε φορά που αλλάζετε σεντόνια.

2. Πλένετε τα σεντόνια σας κάθε εβδομάδα

Για καλύτερη ποιότητα ύπνου, προσπαθήστε να πλένετε τα σεντόνια σας κάθε εβδομάδα. Χωρίς τακτικό πλύσιμο, τα αλλεργιογόνα μπορούν να εισχωρήσουν βαθιά στα στρώματα του στρώματός σας, όπου θα είναι πιο δύσκολο να αφαιρεθούν.

Όταν πλένετε τα σεντόνια σας, είναι καλύτερο να τα πλένετε σε θερμοκρασία 140ºF (60º C). Αυτό είναι το γλυκό σημείο θερμοκρασίας για την εξόντωση τυχόν βακτηρίων και ακάρεων σκόνης που μπορεί να υπάρχουν. Εάν ανησυχείτε να πλένετε τα σεντόνια σας με τον σωστό τρόπο, ακολουθήστε τον βήμα προς βήμα οδηγό μας για τα 7 λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν πλένετε τα κλινοσκεπάσματα για περισσότερες συμβουλές και κόλπα.

3. Αφήστε το στρώμα σας να αναπνεύσει

Εάν ξυπνάτε το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να στρώσετε το κρεβάτι σας, σταματήστε.

Μελέτες δείχνουν

ότι το στρώσιμο του κρεβατιού μας μπορεί να δημιουργήσει ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σεντόνια κλειδώνουν την υγρασία που έχουμε χάσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό παρέχει στη συνέχεια την τέλεια ρύθμιση για τα ακάρεα της σκόνης για να ζήσουν και να τραφούν.

Και το ίδιο ισχύει όταν αλλάζετε σεντόνια. Αντί να βάζετε καινούργια σεντόνια αμέσως, αφήστε το στρώμα σας να αναπνεύσει για λίγο. Ανοίξτε τα παράθυρα για να βελτιώσετε τον αερισμό και αφήστε τα στόρια σας ανοιχτά, καθώς οι ακτίνες UV από το φως της ημέρας θα παρέχουν φυσική απολύμανση. Μην ξεχάσετε να σκουπίσετε το στρώμα σας με ηλεκτρική σκούπα μόλις είστε έτοιμοι να ξαναβάλετε τα σεντόνια σας για να αφαιρέσετε τυχόν γύρη που μπορεί να μπήκε μέσα ενώ αερίζατε το στρώμα σας.

4. Πασπαλίζουμε με μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι ένα από τα αγαπημένα μας είδη οικιακής χρήσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο στρώμα σας. Η μαγειρική σόδα λειτουργεί με μερικούς τρόπους για να διατηρήσει το στρώμα σας καθαρό και φρέσκο, καθώς μπορεί να απορροφήσει την υγρασία και να αποσμήσει τυχόν οσμές που μπορεί να κρέμονται. Και η ενσωμάτωση της μαγειρικής σόδας στη ρουτίνα καθαρισμού του στρώματος με ηλεκτρική σκούπα θα ανεβάσει τη συντήρηση του στρώματός σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.

Η μαγειρική σόδα είναι επίσης ένα πολύ καλό όπλο ενάντια στα ακάρεα της σκόνης που μπορεί να υπάρχουν στο κρεβάτι σας. Πάρτε λίγη μαγειρική σόδα και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια και ανακατέψτε το. Μια κορυφαία συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα κόσκινο αλευριού για να πασπαλίσετε ομοιόμορφα τη μαγειρική σόδα σε όλη την επιφάνεια του στρώματός σας. Αφήστε το να καθίσει για μερικές ώρες, αν και όσο περισσότερο το αφήσετε τόσο το καλύτερο και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το με ηλεκτρική σκούπα.

5

. Αποτρέψτε τη μούχλα καθαρίζοντας αμέσως τις διαρροές

Τα στρώματα γίνονται ζεστά και υγρά και αυτή η υγρασία μπορεί να είναι το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας, που είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο. Γνωρίζοντας πώς να εντοπίσετε τη μούχλα του στρώματος και να την αντιμετωπίσετε γρήγορα, μπορεί να σταματήσει η εξάπλωση της μούχλας και ενδεχομένως να εξοικονομήσετε χρήματα από την αγορά ενός νέου στρώματος.

Η πρόληψη της ανάπτυξης μούχλας στο στρώμα σας απαιτεί μερικές διαφορετικές προσεγγίσεις. Πρώτα απ ‘όλα, καθαρίζετε πάντα αμέσως τυχόν διαρροές ή ατυχήματα. Εάν υπάρχει φρέσκο ​​υγρό στο κρεβάτι σας, σκουπίστε το και μετά χρησιμοποιήστε ένα απλό διάλυμα καθαρισμού με ένα μέρος νερό, ένα μέρος λευκό ξύδι και μερικές σταγόνες ήπιου απορρυπαντικού. Ψεκάστε αυτό στην περιοχή και σκουπίστε με ένα υγρό πανί μετά από περίπου 30 λεπτά. Μην βρέχετε ποτέ το στρώμα σας πολύ και αφήνετε πάντα το στρώμα σας να στεγνώσει τελείως πριν κοιμηθείτε πάνω του.

Δεύτερον, πρέπει να επιστρέψετε στην πρώτη άκρη και να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα σε τακτική βάση. Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα όλη την περιοχή του στρώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των πλευρών και γύρω από το κεφαλάρι σας. Αυτό θα αφαιρέσει τυχόν σπόρια μούχλας που ξεκινούν. Μόλις το κάνετε αυτό, αδειάστε την ηλεκτρική σας σκούπα σε έναν εξωτερικό κάδο και καθαρίστε το εσωτερικό της σκούπας για να σταματήσετε την εξάπλωση της μούχλας.

6. Καθαρίστε το στρώμα σας με ατμό στην αρχή κάθε σεζόν

Ο καθαρισμός με ατμό είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να καθαρίσετε το στρώμα σας σε βάθος. Οι πάσχοντες από αλλεργίες θα πρέπει να επιδιώκουν να καθαρίζουν το στρώμα τους με ατμό στην αρχή κάθε νέας σεζόν. Ο καθαρισμός με ατμό χρησιμοποιεί ατμό υψηλής θερμοκρασίας για να μπορεί να διασπάσει κάθε βρωμιά, αλλεργιογόνα, μούχλα και βακτήρια που έχουν μπει στο στρώμα σας. Ο καθαρισμός με ατμό είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα ακάρεα της σκόνης και τους κοριούς, καθώς κανένα από τα παράσιτα δεν ανέχεται την υψηλή θερμότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ατμομάγειρα χειρός ή αν δεν έχετε έναν από αυτούς, μπορείτε ακόμη και να καθαρίσετε με ατμό το στρώμα σας χρησιμοποιώντας σίδερο.

Για να καθαρίσετε το στρώμα σας με ατμό, ρυθμίστε αποτελεσματικά τον ατμοκαθαριστή σας σε υψηλή θερμοκρασία μεταξύ 212 και 250 μοίρες και στη συνέχεια μετακινηθείτε αργά και ομοιόμορφα γύρω από την επιφάνεια. Κρατήστε το ατμόπλοιό σας περίπου 2-3 ​​ίντσες πάνω από το στρώμα σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις εκρήξεις ατμού, καθώς θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια είναι υγρή, όχι υγρή. Αν διαπιστώσετε ότι το στρώμα είναι πολύ υγρό, απλώς σηκώστε το ατμόπλοιο λίγο ψηλότερα. Αφήνετε πάντα το στρώμα να στεγνώσει τελείως πριν προσθέσετε το κρεβάτι σας ξανά στο κρεβάτι.

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε ατμοκαθαριστή με στρώματα αφρού μνήμης, ο αφρός μνήμης είναι πολύ πορώδες και πολύ ευαίσθητος στη θερμότητα, ώστε να διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο θα καταστρέψετε τη δομή του αφρού μνήμης και θα τον καταστρέψετε.

7. Δημιουργήστε ένα αντιαλλεργικό σπρέι

Αφού σκουπίσετε το στρώμα σας με ηλεκτρική σκούπα, μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε μακριά τη γύρη και άλλα αλλεργιογόνα ψεκάζοντας την επιφάνεια με αντιαλλεργικό σπρέι. Για να το κάνετε αυτό, απλά πιάστε ένα καθαρό μπουκάλι ψεκασμού και ανακατέψτε ένα μέρος νερού με ένα μέρος αλκοόλης. Δώστε σε αυτό το μείγμα ένα κούνημα και στη συνέχεια ψεκάστε ένα ελαφρύ νέφος στην επιφάνεια του στρώματός σας.

Το οινόπνευμα εντριβής μπορεί να α

πολυ

μάνει και να σκοτώσει αλλεργιογόνα, ακάρεα σκόνης και σπόρια μούχλας σε επαφή. Στεγνώνει γρήγορα ώστε το στρώμα σας να μην μένει υγρό. Μην χρησιμοποιείτε οινόπνευμα εντριβής εάν έχετε κρεβατάκι memory foam ή λατέξ, καθώς αυτά τα υλικά είναι πολύ ευαίσθητα σε χημικές ουσίες όπως το αλκοόλ. Και πριν βάλετε οινόπνευμα στο στρώμα σας, κάντε ένα τεστ εμπλάστρου σε μια μικρή περιοχή για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταστρέφει ή αποχρωματίζει το ύφασμα.

Πώς να σταματήσετε τα αλλεργιογόνα να διαταράσσουν τον ύπνο σας

Εκτός από τον βαθύ καθαρισμό του στρώματός σας τακτικά, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εμποδίσετε τα αλλεργιογόνα να διεισδύσουν στο στρώμα σας και να καταστρέψουν τον ύπνο σας. Περιλαμβάνουν:

• 
  Ντους πριν τον ύπνο:
  
  Τα αλλεργιογόνα τείνουν να προσκολλώνται στα ρούχα και τα μαλλιά, οπότε αν ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από μια μέρα έξω και περίπου τότε πιθανότατα μεταφέρετε αυτά τα αλλεργιογόνα στο στρώμα σας.
• 
  Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από την κρεβατοκάμαρα:
  
  Εάν τα κατοικίδια και το τρίχωμα τους προκαλούν τις αλλεργίες σας, ήρθε η ώρα να τα σταματήσετε να μοιράζονται το κρεβάτι σας.
• 
  Κρατήστε το στρώμα σας προστατευμένο:
  
  Το να διατηρήσετε το στρώμα σας μια ζώνη απαλλαγμένη από αλλεργιογόνα είναι εύκολο εάν είναι κατάλληλα προστατευμένο. Τα καλύτερα προστατευτικά στρώματος θα προστατεύσουν το στρώμα σας από ανεπιθύμητα αλλεργιογόνα.
• 
  Επενδύστε σε έναν καθαριστή αέρα:
  
  Οι καλύτεροι καθαριστές αέρα μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα στο σπίτι σας και να αφαιρέσουν τυχόν ρύπανση και γύρη που μπορεί να είναι αερομεταφερόμενη. Ορισμένα έχουν ακόμη και φίλτρα άνθρακα που μπορούν να αφήσουν το υπνοδωμάτιό σας να μυρίζει εξαιρετικά καθαρό και φρέσκο. Όταν ψάχνετε για έναν καθαριστή αέρα, επιλέξτε έναν με φίλτρο HEPA.