Αν αγαπάτε το τυρί, θα ενθουσιαστείτε με μια νέα μελέτη που λέει ότι η κατανάλωση περισσότερου από αυτό μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που γερνάτε. Δηλαδή, η προσθήκη περισσότερου τυριού στη δια
τροφή
σας θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας για τη βελτίωση της ψυχικής
υγεία
ς, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει την υγιή γήρανση. Αυτό ανακάλυψαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Σαγκάης Jiao Tong αφού εξέτασαν δημόσια διαθέσιμα δεδομένα DNA από 2,3 εκατομμύρια Ευρωπαίους.
Το τυρί δεν ήταν ο κύριος παράγοντας για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της υγιούς γήρανσης, αλλά ήταν ένα εκπληκτικό συμπέρασμα από τη μελέτη.
Δημοσιευτηκε σε
Φύση Ανθρώπινη Συμπεριφορά
(μέσω
Νέος Άτλας
), η μελέτη διαπίστωσε ότι η ψυχική ευεξία μπορεί να είναι η πιο σημαντική πτυχή της μακρύτερης και υγιέστερης ζωής. Αυτό είναι ανεξάρτητο από κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες, οι οποίοι θα επηρεάσουν επίσης την υγιή γήρανση.
Οι ερευνητές ανέλυσαν οκτώ σύνολα δεδομένων που καλύπτουν 2,3 εκατομμύρια γενετικά διαφορετικούς Ευρωπαίους. Χρησιμοποίησαν μια τεχνική ανάλυσης DNA που ονομάζεται «Μεντελιανή τυχαιοποίηση» για να δουν αν ένα πράγμα προκαλεί το άλλο. Έτσι ανακάλυψαν ότι η
ψυχική υγεία
είναι βασικός παράγοντας για την υγιή γήρανση.
Οι ερευνητές εξέτασαν την ψυχική ευεξία σε σχέση με τον γενετικά ανεξάρτητο φαινότυπο της γήρανσης (aging-GIP). Συγκεκριμένα, εξέτασαν τα πέντε κοινά χαρακτηριστικά του γενετικά ανεξάρτητου φαινοτύπου της γήρανσης (aging-GIP): ανθεκτικότητα, αυτοαξιολόγηση υγείας, διάρκεια υγείας, διάρκεια ζωής των γονέων και μακροζωία.
Τα άτομα με καλύτερη ψυχική ευεξία σημείωσαν καλύτερη βαθμολογία στα χαρακτηριστικά της γήρανσης-GIP. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι δεν είχε σημασία πόσο πλούσιος ή φτωχός ήταν κάποιος, παρόλο που οι κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες είναι σημαντικοί για την υγεία και τη γήρανση. Όμως παράγοντες όπως οι υψηλότεροι μισθοί, η καλύτερη εκπαίδευση και η επαγγελματική ικανοποίηση επηρέασαν την ψυχική υγεία.
Οι ερευνητές εντόπισαν επίσης 33 από τους 106 παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία και τη γήρανση-GIP.
Η λίστα περιλαμβάνει συμπεριφορά, επιλογές τρόπου ζωής και ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη βαθμολογία υγιούς γήρανσης. Η παρακολούθηση
τηλεόραση
ς, το κάπνισμα και η χρήση φαρμάκων είναι μεταξύ των παραγόντων που θα επηρεάσουν τη βαθμολογία. Ασθένειες όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η ΔΕΠ-Υ, το εγκεφαλικό και άλλα καρδιακά προβλήματα μειώνουν επίσης τη βαθμολογία υγιούς γήρανσης.
Εδώ μπαίνει η κατανάλωση τυριού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τυρί είναι ένας από τους πέντε βασικούς μεσολαβητές του τρόπου ζωής, με θετικό αντίκτυπο 3,67% στην ψυχική ευεξία των υγιών παραγόντων γήρανσης. Η κατανάλωση φρούτων είναι επίσης ευεργετική, αν και το αποτέλεσμα ήταν χαμηλότερο στο 1,96%.
Εάν δεν σας αρέσει το τυρί, ίσως αρχίσετε να το ξαναγνωρίζετε, υποθέτοντας ότι τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ακριβή. Ακόμη και χωρίς μελέτη, θα μπορούσε κανείς εύκολα να συστήσει την κατανάλωση τυριού και φρούτων ως μέρος μιας υγιεινής
διατροφή
ς, αρκεί να μην παρεμποδίζουν άλλα θέματα υγείας.
Για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους, η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης είχε αρνητικό αντίκτυπο 7,39%. Ξέρω τι σκέφτεστε: το να τρώτε περισσότερο τυρί ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα. Αλλά είναι πιθανό αυτό να μην είναι ακριβές.
Το τυρί από μόνο του δεν θα οδηγήσει απαραίτητα σε καλύτερη ψυχική ευεξία και υγιέστερη γήρανση, ανεξάρτητα από το πόσο συναρπαστική είναι αυτή η προοπτική. Ο συνδυασμός τυριού με περισσότερα φρούτα και η υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών, όπως η μείωση του χρόνου στην τηλεόραση και το κάπνισμα, θα ήταν ακόμη καλύτερο.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ενδέχεται να επηρεάσουν μελλοντικές πολιτικές υγείας που στοχεύουν στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας και της υγιούς γήρανσης. Όμως, όπως με κάθε είδους νέα έρευνα, θα χρειαστούν περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα. Η μελέτη, διαθέσιμη πλήρως
σε αυτόν τον σύνδεσμο
καλύπτει μόνο δεδομένα από Ευρωπαίους.
VIA:
bgr.com
0