Ορισμένες τάσεις για την υγεία φαίνεται να κερδίζουν και να χάνουν δημοτικότητα σε κυ
κλικ
ά μοτίβα ξανά και ξανά κάθε λίγα χρόνια. Με αυτόν τον τρόπο, το τράβηγμα λαδιού ως μέθοδος καθαρισμού του στόματος και των δοντιών σας—ένα
αρχαία αγιουρβεδική πρακτική που ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 3000 χρόνια
— φαίνεται να έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. Τι λέει όμως η επιστήμη;
Το τράβηγμα λαδιού περιλαμβάνει τη λήψη μιας μπουκιάς λαδιού -συνήθως σησαμέλαιο, καρύδας ή ηλιέλαιο- και ρίξτε το στο στόμα σας για περίπου
15
λεπτά πριν το φτύσετε, παρόμοια με το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα. Οι υποστηρικτές της πρακτικής λένε ότι καθώς το λάδι κινείται γύρω, σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια, βγάζει τις τοξίνες από το στόμα και τα ούλα, προλαμβάνει την τερηδόνα και λευκαίνει τα δόντια. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται επιπλέον ότι η πρακτική μπορεί να αποτοξινώσει το σώμα ή να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, πολλοί από αυτούς τους ισχυρισμούς είναι απλώς πολύ καλοί για να είναι αληθινοί – κανένα ισχυρό επιστημονικό στοιχείο δεν υποδηλώνει ότι η άντληση λαδιού μπορεί να κάνει οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα.
Πολλά από τα οφέλη της άντλησης λαδιού προέρχονται από ανέκδοτες αναφορές, λέει η Ananda Dasanayake, καθηγήτρια επιδημιολογίας στο University College of Dentistry της Νέας Υόρκης. Σε ένα
Μετα-ανάλυση 2022
Σε εννέα διαφορετικές μελέτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τράβηγμα λαδιού μείωσε τον συνολικό αριθμό των βακτηρίων στο στόμα. Όμως, επισημαίνει ο Dasanayake, αυτή η ανάλυση δεν βρήκε μείωση σε ένα συγκεκριμένο και σημαντικό είδος βακτηρίων, το Streptococcus mutans, το οποίο είναι το βακτήριο που προκαλεί τερηδόνα και ασθένεια των ούλων. Δεδομένου ότι το τράβηγμα λαδιού δεν φαίνεται να βοηθά στη μείωση αυτών των επιβλαβών βακτηρίων, όλα τα σημάδια δείχνουν ότι το τράβηγμα λαδιού
δεν είναι
μια χρήσιμη πρακτική για την πρόληψη της τερηδόνας.
[Related:
To rinse or not to rinse? You might be brushing your teeth wrong.
]
«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η απουσία επιστημονικών μελετών δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η άντληση λαδιού είναι αναποτελεσματική», γράφει σε ένα email η Y. Natalie Jeong, καθηγήτρια και πρόεδρος του τμήματος περιοδοντολογίας στο Tufts University School of Dental
Medicine
. Δηλαδή, απλώς δεν έχει γίνει αρκετή καλά σχεδιασμένη έρευνα για να φτάσουμε οριστικά σε μια απάντηση. Υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα να αποδειχτούμε κάποια μέρα κάποιου είδους όφελος από την άντληση λαδιού. Όμως, δεδομένης της έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων σήμερα που υποστηρίζουν την άντληση λαδιού, ο Jeong δεν το συνιστά στους
ασθενείς
.
Η οδοντίατρος Zahra Omar, με έδρα τη Νέα Υόρκη, λέει ότι είναι «υπέρ του λαδιού, αρκεί να είναι επιπρόσθετα σε οτιδήποτε άλλο», που σημαίνει ότι οι ασθενείς θα πρέπει να βουρτσίζουν τακτικά τα δόντια τους και να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα. Αλλά πιστεύει ότι οι άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο να προσθέσετε στη μέρα σας – 10 έως 20 λεπτά είναι πολύς χρόνος, ειδικά επειδή δεν πρόκειται να έχετε τεράστια οφέλη.
Εάν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε το τράβηγμα λαδιού, απλώς για να δείτε πώς αισθάνεστε, προχωρήστε, λέει ο Dasanayake. Οι υποστηρικτές του λαδιού συνήθως συνιστούν να το κάνετε μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί. Κάντε το πριν βουρτσίσετε ή καθαρίσετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα και ρίξετε πραγματικά το λάδι – θα μπορούσατε να βοηθήσετε στην απομάκρυνση κάποιων βακτηρίων ή σωματιδίων τροφής με αυτόν τον τρόπο. Φτύστε το λάδι και συνεχίστε με την τυπική σας ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας.
Το τράβηγμα λαδιού δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι επιβλαβές με κανέναν τρόπο, εάν γίνει σωστά. Αν και η κατάποση του λαδιού μετά τη χρήση του μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα πέψης. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι επιβλαβές εάν οι άνθρωποι το λάβουν ως υποκατάστατο για άλλη οδοντιατρική φροντίδα, λέει ο Omar. «Αυτό δεν υποκαθιστά τις καλές πρακτικές», λέει. Στο τέλος της ημέρας, οι άνθρωποι πρέπει να σκεφτούν κριτικά τι κάνουν για την υγεία τους. «Αν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό», λέει ο Omar, «τότε είναι». Και αν έχετε κάποιο οδοντικό πρόβλημα, παρακαλούμε να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία.
VIA:
popsci.com
0